jajka obiad

ŚNIADANIE #Płatki owsiane 50g #3 jajka 220 g 2 ŚNIADANIE #Pieczywo razowe z jajkiem, szynką z indyka, ogórkiem, pomidorem, sałatą, mięsem + dodatki #Banan 180 g lub Jabłko 100 g lub Gruszka 120 g 3 OBIAD - PRZED TRENINGOWY #Obiad główny (nie mam wpływu) #Warzywa 4 PO TRENINGOWY #Ryż 125 g #Tuńczyk 6 KOLACJA #Chleb razowy z twarogiem i [...]

[...] ale w miarę czysta: śniadanie musli z mlekiem IIgie śniadanie + przekąska: bułka z jajkiem sadzonym i plasterkiem sera żółtego do tego mała sałatka (sałata pomidor), 2 jajka, 3 plasterki szynki szwarcwaldzkiej, 45 g sera camembert naturalnego, 2 jabłka, deski wasa (paluszki) obiadokolacja: cyc kurzy z serem w dziwnym sosie (sosu nie [...]

[...] ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e666f0aa093c41d7a7861490c4db466c.jpg 05.11.2013 DNT "misja Kazachstan dzien 2" Sniadanie o 6:30 (ok 1 w nocy) juz jak na lejdi przystalo ;-D - 3 jajka na twardo, - 2 omlety, - 2 krometki chleba, - fura pomidorow i ogorkow, - arbuz i melon. I do wyra. Latwo sie mowi, idz spac, na szczescie padlam jak mucha. 3h spania [...]

[...] wczorajszego sushi. Poniżej ciekawostka tak wygląda kugel %-) To taka moja jedzeniowa tratwa ratunkowa - bomba węglowodanowo-białkowa (makaron razowy + masa - ser biały, jajka, odżywka, rodzynki cynamon)- jem kawałek wielkości WZ bo więcej sie nie da. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/903e2eb5e3824971879f3b4ff8fcc525.jpg [...]

U mnie póki co śniadanie - 3 jajka + wędliny samoróbki, obiad - 3 schaby, przed chwilą 2 kawałki sernika, lampka wina i whey, za 2h obrócę wołowinę z rosołu, na kolację zostanę przy samym mięsie i będzie git, jedyne węgle to ciasto póki co

[...] przede mną 3 wyjazdowe dni, kiedy to będę się raczej stołować na mieście - poza śniadaniami ( tu planuję pieczywo, jajka, ser, warzywa ) ... na obiad będę szukać grillowanego mięsa, odsypię też sobie odżywkę ... mam nadzieję, że nie będę bardzo poza wytycznymi żywieniowymi. To dla mnie [...]

[...] boksu (ze szkoły wracam dopiero 15.20, a trening boksu już od 16, więc muszę jeść zaledwie pół godziny przed treningiem): 1. Musli z mlekiem (?) 2. Jajecznica z jednego jajka (?) (tu za bardzo nie mam pomysłu, ale żeby coś zjeść, a przy tym nie za dużo, żeby nie biegać z pełnym żołądkiem) Posiłek przed siłownią/obiad (ok. godz. 16-17): 1. [...]

[...] g ugotowanego dorsza, surówka przygotowana z dużej marchwi, jabłka oraz połówki selera kolacja: 162 kcal, (13,6 g białka, 11 g tłuszczu), połówka główki zielonej sałaty z 2 jajkami na twardo, łyżką natki, doprawiona sokiem z cytryny 3 dzień pierwsze śniadanie: 237 kcal, (13 g białka, 6 g tłuszczu), szklanka jogurtu naturalnego zmiksowanego ze [...]

[...] W skali 0-6 te ktore sa powyzej 4 (reakcja o wysokim nasileniu) powinno sie wyeliminowac na rok z tego co pisza, ale bede jeszcze dzwonic na konsultacje. W moim przypadku to jajka, mleko (kazeina, sery, jogurty, serwatka), orzechy laskowe, migdaly, banany, ananas, pieprz chilli. W klasie 3 (reakcja o umiarkowanym nasileniu) wyszlo tez kozie [...]

[...] gotowanych aż do Bananka Jeśli zajdzie taka potrzeba to i Trzeci obiad, który wygląda tak samo jak obiad przed treningowy Kolacja to już tylko twarożek, albo jakieś jajka, których tam nie uwzględniłem. Często w posiłku po treningowym mam łososia w zamian za indyka (Tak dla urozmaicenia :D) Mam nadzieje, że nie sprawiłem problemów przez [...]

[...] z bratkiem Trening: Silowy A + rower Samopoczucie srednio, sporo stresu. Apetyt tez sredni. Goraczki ciag dalszy. Wszystko odbilo sie na treningu. Miska: Sniadanie: 2 jajka na twardo+ boczek+ ogorek...duzo ogorka Lunch: Warzywa mrozone - mix California + komosa ryzowa Obiad: cukinia faszerowana miesem mielonym z sosem pomidorowym + salata [...]

[...] kolejne zrodlo wzdecia...mleko kokosowe. Wypilam doslownie 50g, po 30 min efekt \-) Miska: Sniadanie: boczek, jaja + papryka, pomidor, rucola Lunch: placki ziemniaczane (bez jajka) + ogorek+ olej kokosowy+ oliwa Obiad: Chilli con Carne con Fasolka szparagowa & cukinia %-) + olej kokosowy + 50g mleka kokosowego Kolacja: chleb zytni + maslo + [...]

[...] papryka Napoje: 2L Wody Suple: Zapomnialam spakowac Trening: REST Miska: Sniadanie: jajecznica na masle + pomidor + ogorek Jedzenie w trasie: ogorek, pomidor, papryka, jajka faszerowane pieczarkami, kabanosy - zgrzeszylam @@-) %-) Kolacja: salatka owocowa + mleko kokosowe Ilosc spozytych weglowodanow:?? Ogolnie jedzenie na wyjezdzie nie [...]

[...] E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala Trening: REST/Spacer Miska: Sniadanie: jajka na miekko + ogorek Lunch: mrozonka - warzywa chinskie + olej kokosowy + ryz brazowy Obiad: salatka z indykiem + oliwa Kolacja: barszcz z fasola + oliwa Trening: [...]

[...] Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala, BCAA+R-ALA, Resveratrol Trening: - Weglowodany: +/60g Miska: Sniadanie: jajka na miekko + losos + pomidor Lunch: pieczone ziemniaki + warzywa wloskie - mrozonka +oliwa + migdaly Obiad: stifado + salatka grecka+ oliwa Kolacja: kapusniak + migdaly+ [...]

7 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img407.imageshack.us/img407/6060/111img0274.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Ogórek - Marchewka B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 W pracy http://img254.imageshack.us/img254/1696/111img0275.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem [...]

[...] ale rzadko. Od miesiąca moim środkiem komunikacji jest rower, więc to główne źródło mojej aktywności fizycznej. Co lubisz jeść na śniadanie: kasza jaglana, mleko migdałowe, jajka na twardo, amarantus, jogurt naturalny, owoce  Co lubisz jeść na obiad: sałatki, kurczak, łosoś  Co jako przekąskę: migdały, owoce suszone, owoce Co jako deser : [...]

31.10.2014 Miska: Rozklad stały, trzymany wg Oblques: 120/66/187 liczne z pełnowartoścowych zrodel sniadanie. 4x białko jajka / 1x zółtko, orzechy wloskie / płatki owsiane55g, borówka 70g II snaidanie po bieganiu whey waniliowy one nutrition / ryz brązowy 55g obiad. dorsz świeży filet 140g / oliwa 10ml, pestki dyni 15g/ bataty 230g podwieczorek. [...]

[...] III Posiłek (obiad) Tutaj nie decyduje, bo jem co mama ugotuje co przeważnie masz na obiad (zupę czy mięso z ziemniakami?) IV Posiłek (przed treningiem) Ryż brązowy 2-3 jajka Twaróg Orzechy OK, tylko napisz ile godzin przed treningiem jesz ten posiłek? Możesz dodać warzyw V Posiłek (po treningu) Ryż biały Tuńczyk tuńczyk na wodzie czy w [...]

[...] odpuszczałam :D. Obiad: 150 piersi z kurczaka + 15g oliwy z oliwek + 40g miodku Popołudniowy 1: banan (ok.100g) + activia 200g (tu już byłam poza domem) Popołudniowy 2: 2 jajka Wieczorny: sałatka z kurczakiem (czyli kurka i różne warzywa i sos vinegret - byłam w restauracji, trzeba było wybrać jak najlżejsze danie) A trening na dziś to nóżki: [...]